El gas estomacal es un fenómeno común que afecta a todos en algún momento u otro. También está en aumento en la actualidad debido al tipo de alimentos que consumimos y a la vida sedentaria que llevamos. El paso de gas o flatulus es un fenómeno corporal normal, pero cuando la acumulación de gas es excesiva, conduce a situaciones embarazosas y molestas. Hay ciertos grupos de alimentos que provocan la acumulación de gases intestinales y también podrían estar relacionados con problemas de indigestión. Hay muchos remedios caseros comunes disponibles que ayudan a uno a aliviar la incomodidad que se siente cuando hay una acumulación excesiva de gas en el estómago.
Causas del gas estomacal
Cuando el dolor de gases se siente en el torso, se debe principalmente a la acumulación de gas estomacal en la región abdominal:
- Cuando los alimentos no digeridos llegan al colon se fermentan por las bacterias que residen aquí y el proceso de fermentación lleva a la acumulación de gases.
- Los productos sanos y ricos en fibra generalmente caen en la categoría de productos que son difíciles de digerir. Por lo tanto, por consiguiente, hay acumulación de gases en el estómago.
- Si uno es intolerante hacia ciertos grupos de alimentos, el exceso de gas puede acumularse en el estómago.
- El consumo de bebidas carbonatadas como refrescos o cerveza también puede llevar a una formación excesiva de gas.
- El estreñimiento puede llevar a que se presente gas o distensión abdominal.
- El exceso de aire podría ser engullido mientras se come, lo que provoca una acumulación de gases excesiva.
Síntomas de Gas Estomacal
Los síntomas de la acumulación excesiva de gas estomacal son varios:
- Movimiento de gases intestinales
- Eructos
- Sensación de hinchazón
- Dolor punzante en el pecho
- Sensación de tirantez en el abdomen
- Pérdida del apetito
Incluso si el dolor gaseoso no es grave y tiende a eliminarse, algunas veces, los síntomas pueden volverse más severos y uno puede confundirlos con dolor torácico. A menudo, los cálculos biliares, la apendicitis y otras dolencias estomacales producen dolores similares. Si el gas estomacal se acumula en exceso y con frecuencia, podría significar una causa subyacente más grave, que tendría que tratar su médico de cabecera.
Cómo eliminar los gases o flatulencias
Si usted está buscando recuperarse del exceso de gas que se ha acumulado en su estómago, puede tomar ayuda de estos remedios que mencionamos a continuación.
1. Acuéstate
Si siente molestias en el estómago debido a la acumulación de gas, necesita:
- Acuéstese manteniendo la cabeza elevada
- Descanse en dicha posición durante algún tiempo hasta que el malestar haya disminuido.
2. Aumente la ingesta de líquidos
Cuando se desarrolla gas en el estómago significa mala digestión:
- Cuando se beben líquidos en abundancia, ayuda a mover el alimento no digerido del colon y sacarlo del sistema
- Cuando uno consume fibra de alimentos ricos en fibra necesitan beber suficiente agua para evitar que las partículas no digeridas de los alimentos se acumulen en el colon y causen gases
3. Reducir el consumo de bebidas carbonatadas
Cuando uno consume bebidas carbonatadas, conduce a:
- Aumento de la incomodidad a medida que aumenta la acumulación de gas
- Que el dolor provocado por los gases aumentará si uno consume bebidas carbonatadas.
4. Posiciones que ayudan a reducir las flatulencias
Hay algunas posiciones que son útiles para eliminar el gas del sistema:
- Hay que arrodillarse sobre la cabeza y mantener los glúteos en el aire. Cuando uno se encuentra en tal posición, con la cabeza hacia abajo, facilita la evacuación de los gases del sistema
- Se puede acostar y presionar las piernas contra el estómago. Al mismo tiempo, se ha de inhalar aire y forzar la salida de gases en la exhalación.
Cuando uno está tratando de sacar el gas del abdomen, necesita asegurarse de que el estómago esté vacío.
5. Posiciones útiles al acostarse
Hay ciertas posiciones que se recomiendan cuando se sufre de ataques frecuentes de flatulecias. Hay muchas mujeres que sufren de tal hinchazón durante el embarazo y puede aliviarse:
- Acostándose de un lado
- Mantener la cabeza elevada en comparación con las piernas
6. Mostaza contra los gases
Usar mostaza al eleborar nuestros platos en la cocina:
- Se dice que la mostaza ayuda a aliviar los síntomas del gas
- Es un ingrediente que puede ser utlizado como ingrediente en muchos platos y ayuda a mantener o prevenir la acumulación de gas
7. Uso de especias indias
Si uno usa especias indias en su cocina, se sabe que tienen propiedades beneficiosas que ayudan a la digestión.
- Cardamomo
- Cúrcuma
- Comino
8. Jengibre para los gases
Si sufres de indigestión y problemas de gases, podrías:
- Aumentar la ingesta de jengibre añadiéndolo a la comida
- Mastica la raíz de jengibre y deja que sus jugos surtan efecto.
9. Infusiones o bebidas calientes
Tomar infusiones o bebidas calientes nos ayudarán a que los gases salga de nuestro aparato digestivo:
- Bebidas calientes como el té o el café pueden mejorar las molestias de los gases.
- Es mejor optar por el té de hierbas que además facilita el proceso de digestión.
10. Consumir frutas
Si las verduras están provocando la acumulación de gases en su sistema, podría tomar ciertas frutas que le ayudarán a mantener a raya las flatulencias.
- Beber zumo de limón u otros cítricos
- Consumir papaya le ayudará a reducir la sensación de hinchazón
11. Aumentar los ejercicios
Es importante hacer ejercicios para evitar la acumulación frecuente de exceso de gas:
Uno debe hacer ejercicio durante treinta minutos todos los días.
Ser más activo físicamente, ayuda a expulsar la acumulación excesiva de gases.
12. Usar bicarbonato de sodio
Si uno padece de flatulencias estomacales, puede usar bicarbonato de sodio de la siguiente manera:
- Añadir una cucharada de bicarbonato de soda a una taza de agua caliente
- Consumirlo para facilitar la digestión
Si usted subre de gases intestinales y desea encontrar un alivio, antes de recurrir a los medicamentes, trate de utilizar algún método natural. Su organismo se lo agradecerá.