Técnicamente, la ansiedad es la preocupación por un evento que se avecina. Anticipamos el futuro con predicciones a veces escalofriantes, que no son necesariamente verdaderas. En la vida diaria, los síntomas físicos y emocionales de la ansiedad pueden significar un aumento de la frecuencia cardíaca, que nos pueden llevar a problemas cardíacos graves, una concentración pésima en nuestras tareas, problemas para dormir y ser un viejo gruñon para la familia, amigos y compañeros de trabajo.

La ansiedad y el estrés son respuestas físicas y emocionales a una sensación de peligro que percibimos, pero que no siempre es real. Y dado que la mayoría de nosotros no estamos tenemos que huir de fieras salvajes en medio de la selva, a menudo son las pequeñas cosas las que nos ponen al borde del abismo: un buzón de correo electrónico sobrecargado, la hora pico de la mañana, o perder esas llaves antes de salir corriendo por la puerta. Afortunadamente, es fácil vencer este tipo de estrés con sólo unos pocos cambios fáciles añadidos a lo largo del día.
Nota: Si usted siente que podría estar enfrentando un trastorno de ansiedad grave, por favor hable con un profesional médico acerca del tratamiento. Hay muchas opciones disponibles para controlar sus síntomas. Pero si usted está buscando reducir la ansiedad diaria, estos 15 consejos le ayudarán a estar calmado y tranquilo en poco tiempo.

Es sencillo llegar a un nivel de colesterol alarmantemente alto. Lo contrario también es cierto, ya que cambiar la alimentación que se consume puede disminuir el colesterol y mejorar la cantidad de grasas que fluyen a través del torrente sanguíneo.

El colesterol es a menudo uno de los aspectos más incomprendidos de la salud del corazón. Para muchas personas, una dieta para bajar el colesterol trae a la mente las comidas bajas en grasa que carecen de sabor. Sin embargo, como verán, ¡esto no podría estar más lejos de la verdad!

Cuando se trata de bajar el alto colesterol de forma natural, evitar terminantemente todas las grasas no es la solución. Incluso evitar totalmente los alimentos que contienen colesterol en sí (como los huevos o el queso) tampoco es necesario. Se trata de moderación y equilibrio: comer una combinación de alimentos ricos en nutrientes que combatan la inflamación y ataquen la raíz del problema.

Usted se alegrará de saber que los alimentos para bajar el colesterol incluyen todo tipo de frutas, verduras, legumbres, granos integrales, pescado, carnes magras y muchas fuentes saludables de grasa.

El gas estomacal es un fenómeno común que afecta a todos en algún momento u otro. También está en aumento en la actualidad debido al tipo de alimentos que consumimos y a la vida sedentaria que llevamos. El paso de gas o flatulus es un fenómeno corporal normal, pero cuando la acumulación de gas es excesiva, conduce a situaciones embarazosas y molestas. Hay ciertos grupos de alimentos que provocan la acumulación de gases intestinales y también podrían estar relacionados con problemas de indigestión. Hay muchos remedios caseros comunes disponibles que ayudan a uno a aliviar la incomodidad que se siente cuando hay una acumulación excesiva de gas en el estómago.

No importa si se trata de una maratón o una carrera larga en la competición de nuestro pueblo, hacemos todo lo posible para estar completamente preparados para nuestras carreras. Nos preparamos, nos entrenamos con gran esfuerzo, nos cuidamos la alimentación, desayunamos ligero antes de competir. Además, en cuanto a los equipos, estamos preparados tanto para el calor, la lluvia y el viento. Básicamente, nada nos podría salir mal... ¿cierto?

.... y entonces sucede, que en el kilómetro 8 aparece el desagradable flato, esa punzada en el lateral que nos obliga a bajar el ritmo. "Oh no, ¿empezé demasiado rápido? ¿Respiré irregularmente? ¿Mi desayuno era demasiado pesado?..."- tales pensamientos pasarán por en tu mente. Y, mientras que el tirón desagradable continúa, nuestro ritmo se ve frenado, y ahora nos preguntaremos, si alguna vez desaparecerá.

Tenemos algunos buenos consejos sobre cómo usted puede prepararse (lo mejor posible) para evitar el temido dolor de flato. Además, tenemos algunos trucos sobre cómo aliviar el dolor en el costado en caso de que ocurra inesperadamente.

El ardor de estómago durante la noche afecta a cuatro de cada cinco personas que sufren de acidez estomacal regular y reflujo ácido. La incomodidad y el sabor amargo pueden hacer que el sueño sea incómodo, incluso difícil de lograr.

Mientras que los medicamentos, tantos los prescriptos por el médico, como los de venta libre, pueden tratar los síntomas una vez que usted tiene ardores de estómago ,"la piedra angular del tratamiento para cualquier enfermedad o trastorno es la prevención".

Afortunadamente, a veces, lo único que se necesita para prevenir la acidez estomacal nocturna son unos pocos cambios en el estilo de vida. Hemos buscado en los consejos de expertos en la acidez estomacal para aconsejarles sobre cómo prevernir el ardor nocturno y poder conciliar el sueño.

Mantener la erección durante mucho tiempo es un objetivo común para el público masculino. Además de proporcionar más placer a la pareja, lograr una erección más duradera ayuda a demostrar toda su virilidad. En la práctica, sin embargo, no siempre es tan simple, ya que cuando el placer llega a un nivel extremo, probablemente será difícil de controlar la eyaculación.

Además, después de cierta edad, es normal que el hombre pierda un poco de su poder en el sexo. Por supuesto, hay muchas maneras de ayudar a un hombre a mantener su erección. Hoy existen tratamientos medicinales que garantizan un placer prolongado, pero sin embago, tienen reacciones y problemas no deseados a largo plazo.
Si deseas una erección natural sin tratamientos medicos, te invitamos a seguir leyendo.

Los hipos ocurren cuando el nervio vago o una de sus ramas, que va del cerebro al abdomen, se irrita. Los expertos dicen que los hipos son más a menudo una reacción a los desordenes digestivos comunes. Una forma de contener el hipo es inundar el nervio vago con otra sensación. El nervio vago envía señales al cerebro que hay cosas más importantes sucediendo y entonces es el momento de poner fin a los hipos. Otros métodos interfieren con la respiración, aumentando la cantidad de dióxido de carbono en la sangre. Esto probablemente causa que el cuerpo se preocupe más por deshacerse del dióxido de carbono que por crear hipo. Si quieres saber más sobre hipos, sigue leyendo.

La falta de sueño o la dificultad para dormir bien, disminuye la capacidad de concentración durante el día, y también puede provocar cambios en el estado de ánimo. Además, cuando la mala calidad del sueño se vuelve frecuente, puede haber alteraciones en el apetito y problemas de salud como el estrés, la ansiedad y el desarrollo de fallos en la memoria.
 
Aquí indicamos algunos truccos que pueden ser útiles para mejorar la calidad del sueño, que debe ser adoptado como un nuevo estilo de vida.

Trucos y remedios caseros para dejar de fumar que le ayudará a deshacerse de esa terrible adicción que conlleva al deterioro de su salud, dando lugar a cánceres, como el de boca o de pulmones, y que lentamente puede llevar a la muerte.

El ronquido es un inconveniente que no tan sólo afecta a las personas que lo padecen, sino que también perjudica a las personas que comparten su vida con él. Una persona ronca cuando sus vias respiratorias se congestionan, debido a que las estructuras que conforman la lengua, paladar y campanilla chocan entre sí, generando un sonído típico que conocemos como ronquido. El ronquido puede ser un síntoma de un trastorno más grave llamado apnea del sueño, en el cual la persona afectada puede interrumpir la respiración parcial o totalmente durante varios segundos mientras permanece dormido.
¿Padeces de ronquido o convives con él? Pues no te piedas esta reseña.