Trucos y remedios caseros para dejar de fumar que le ayudará a deshacerse de esa terrible adicción que conlleva al deterioro de su salud, dando lugar a cánceres, como el de boca o de pulmones, y que lentamente puede llevar a la muerte.
¿Por qué debemos de dejar de fumar?
Hace varios años, fumar era considerado algo bueno. Los anuncios nos mostraba a hombres guapos, verdaderos galanes, casi siempre rodeados por los amigos, o por hermosas mujeres.. Un intento de vender la idea de que el cigarrillo era sinónimo de estatus social y éxito.
Los años pasaron, el cigarrillo comenzó a ser responsable del empeoramiento de la salud de millones de personas en todo el mundo, y hoy en día, las compañías tabacaleras están obligadas a llevar en sus pateques de tabaco, fotografías que muestran los efectos reales del humo.
El cigarrillo no es más que un veneno concentrado. Causa tos crónica y aumenta la producción de moco, disminuye la eficiencia pulmonar, causa el envejecimiento prematuro, aumenta la probabilidad de tener un derrame cerebral o un infarto, causa infertilidad e impotencia sexual.
La actitud más correcta es centrarse en dejar de fumar para tener una vida libre de tabaco. Para ello, hay que cambiar la imagen automática, como el primer paso. Teniendo en cuenta que ha sido fumador durante mucho tiempo, su subconsciente está acostumbrado a verlo como tal. Hay momentos en que inconscientemente haces una asociación automática entre el cigarrillo y el placer.
Y el subconsciente es poderoso. Domina. Por lo tanto, para tener éxito y dejar de fumar, usted tendrá que convencerse, y a su subconsciente que el fumar es malo, incorrecto, dañino y sinónimo de enfermedades peligrosas. CONVENCETE!!!! de que te sientes completamente asqueado por el acto de fumar. ¿Es duro? Sí, no nos vamos a engañar, pero si usted no supera este paso, cualquier remedio, alopata o natural, no será capaz de llevar a dejar esta adicción.
Trucos y remedios para dejar el tabaco
Para educarte en este sentido, y facilitar el proceso, reserva 20 minutos, tres veces, cada día para hacer ejercicios de autosugerencia. Use su fuerza de voluntad para persistir en el ejercicio. Siéntese en un lugar tranquilo, relájese y déjese ver como un no fumador. Repitase para usted mismo, que usted va a dejar de fumar, que siente placer en ser libre del cigarrillo.
Persistir en ejercicios incluso si continúa fumando.
Mientras tanto, beba los remedios naturales que le ayudarán en este proceso de abandonar el humo.
1. Beber agua para eliminar la nicotina
Parte de la razón por la que la nicotina es tan adictiva y tan difícil de eliminar es porque impregna su cuerpo como una toxina. Se mete en tu sistema y es muy difícil salir. Pero el agua es un desintoxicante natural. Purgará su sistema mejor que cualquier otra cosa. Y su cuerpo necesita agua para contrarrestar muchos de los efectos dañinos del tabaco y la nicotina.
El agua le ayuda a sanar y le permite recuperarse del daño del tabaco mientras está tratando de dejar de fumar. A medida que abandones tus hábitos regulares de fumar, tu cuerpo se curará por sí solo y comenzará a desintoxicarse, pero el agua le da un impulso extra, y acelera el proceso, ayudándote a combatir tus adicciones mucho más rápido.
2. Zumo de Uva, para limpiar su cuerpo
La mayor parte de la victoria contra su adicción y los síntomas de abstinencia es eliminar las impurezas y toxinas de su cuerpo. La nicotina es una de esas toxinas, y una vez que se elimina, usted no debe experimentar más ansiedad o síntomas de abstinencia. Aumentar el consumo de agua como hemos comentado antes, es una buena forma de hacerlo, pero usted puede combatir aún más bebiendo zumo de uva diariamente. Los ácidos del zumo de uva son desintoxicantes naturales y rejuvenecerán su sistema y limpiarán las toxinas más rápido.
Son las toxinas que están causando que usted sienta ansiedad y las causates de mantener sus niveles de energía bajos. Tomando zumo de uva para desintoxicarse usted puede aumentar sus niveles de energía y comenzar a sentirse mejor mucho más rápido.
3. La Hierba de San Juan la ayudará a no recaer
La hierba de San Juan se ha utilizado durante muchos años para tratar enfermedades. Utilizada ya por los antiguos Griegos era empleada para curar dolencias. Tanto sus hojas, como sus flores tienen grandes cualidades curativas para el organismo.
La hierba de San Juan tiene propiedades curativas para la depresión, ansiedad, cansancio, pérdida de apetito, y problemas para dormir.
Tomar hierba de San Juan una vez al día, una semana antes de comenzar a dejar de fumar, y proseguir durante los tres meses siguientes después de dejar de fumar, le ayudará a no recaer otra vez en el tabaco. Compre cápsulas de hierbas de São João y beba 1 de 300 mg 3 veces al día.
4. Raíz de Cálamo o Ácoro para la abstinencia del tabaco
El Cálamo o ácoro es una planta perteneciente a la familia de las Araceae y que es originaria del sur y del este de Asia.
Busca una raíz de la cálamo o ácoro en una tienda de productos naturales, y mastica muy lentamente un puñado de la raíz de esta planta, cada vez que te apetece fumar. No te la tienes que traguar. Vas sentir alivio de los síntomas de abstinencia, y cuando tratamos de fumar sentiremos un sabor desagradable en la boca que producirá un rechazo en nuestro cerebro que asociaremos con la acción de fumar.
Otras alternativas es comer una zanahoria, o masticar un clavel cuando se siente la necesidad de poner un cigarro en la boca y hará desaparecer el deseo.
5. Té de valeriana para la ansidad por dejar de fumar
La valeriana es una planta medicinal muy conocida por sus cualidades relajantes, y de hecho es utilizada tanto en la fisioterapia como en aromaterapia para combatir y eliminar el estrés del día a día y reducir los niveles de ansiedad.
Para ayudar a dejar el hábito del tabaco con infusiones de valeriana, deberás ingerir entre dos y tres grados de raíz de valeriana en té. Para realizar esto, tendrás que hervir las raices de valeriana y hacer el té para tomar a diario. Es muy aconsejabre tomarlo un par de horas antes de ir a la cama a dormir.
También podemos utilizar cápsulas de valeriana, que podremos encontrar fácilmente en un herbolario.
La valeriana además de reducir los niveles de ansiedad, ayuda al cuerpo en la eliminación de toxinas, entre ellas la nicotina.
Hay que tener cuidado con la valeriana, ya que en algunas personas puede provocar trastornos intestinales e incluso dolores de cabeza. En ese caso lo indicado es dejar tomarla de inmediato y consulta con tu médico de cabecera.
6. Jengibre, remedio para las náuseas por dejar el tabaco
A medida que trate de dejar de fumar, probablemente comenzará a sentir náuseas. Este es uno de los síntomas más comunes que las personas experimentan cuando tratan de dejar de fumar. Para combatir esa náusea, usted puede tomar jengibre, ya sea en tabletas, cápsulas o como té. Calmará su estómago y le ayudará a superar las náuseas. Y podría evitar que te sientas tentado a volver a los cigarrillos para aliviarte.
7. Distraerse a sí mismo
La nicotina en los productos de tabaco es lo que los hace tan adictivos. Cuando usted deja de fumar de golpe, puede sufrir de algunos síntomas importantes de abstinencia que van desde náuseas hasta irritabilidad y nerviosismo.
Una manera de asegurarse de no ceder al impulso, es distraerse de la ansiedad que nos persigue. Esto puede significar algo diferente para diferentes personas. Por ejemplo, usted puede involucrarse en uno de sus pasatiempos favoritos para no pensar en fumar o masticar chicle. En algunos casos la acción de masticar algo, como chicle o comida, alivia los antojos de dejar de fumar.
8. Acumular paquetes de cigarrillos
Comience a almacenar todos los paquetes de cigarrillos cuando estén vacíos. Al final de la semana, o cada quince días, contarlos, y sumar el valor del dinero que fue "tirado". Será un incentivo extra para aumentar la conciencia más rápido.
9. Cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes es un método que nos ayudará a eliminar las ganas de fumar
10. Manipular objetos
Mantén las manos ocupadas, con una Gomita, esas bolitas de terapia, garabatea en un papel o algo más. Pero mantén las manos ocupadas. Recuerde que la adicción no sólo está ligada a la dependencia de la nicotina, sino a la rutina que nos ha quedado marcada en el cerebro. Afortunadamente para fumar siempre tenía su cigarrillo en sus manos y tiene que ocupar sus manos para que su cuerpo no le pide su cigarrillo.
Recuerda que todo esto no sirve, si usted realmente no quiere dejar de fumar